ウォーキング教室

４月７日に行われましたウォーキング教室

雪もなくなり暖かくなってきました
この時期あたりから体を動かしたくなってきますよね

ということで今回正しいウォーキング教室を行いました

　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　膝、腰が負担にならないウォーキングの仕方
　　　　　　　　　　　　　　　　　や生活習慣病の改善のための歩き方を説明しました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　準備体操

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベテスダオリジナルウォーキングドリル 　
　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後に１５分ほど歩き続けました