ウォーキング教室 日付: 4/10/2012 4月7日に行われましたウォーキング教室 雪もなくなり暖かくなってきました この時期あたりから体を動かしたくなってきますよね ということで今回正しいウォーキング教室を行いました 膝、腰が負担にならないウォーキングの仕方 や生活習慣病の改善のための歩き方を説明しました 準備体操 ベテスダオリジナルウォーキングドリル 最後に15分ほど歩き続けました